Pizza bao nhiêu calo? Ăn pizza có béo, có mập không?

Pizza bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp Pizza có bao nhiêu calo cũng như ăn Pizza có béo không nhé!

Pizza bao nhiêu calo?

Theo thông tin dinh dưỡng do Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cung cấp vào năm 2019, mỗi lát bánh pizza phô mai (107g) chứa 285 calo và 10,4g chất béo.

Lượng calo và dinh dưỡng trong một chiếc bánh pizza sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như phần nhân (thịt, phô mai, …), cách nấu, vỏ bánh và kích thước của bánh pizza. Hãy cùng điểm qua một số loại pizza có hàm lượng calo cao:

– Pizza với thịt đã qua chế biến có chứa khoảng 250 – 300 calo

– Pizza thêm nhiều phô mai: Nếu bạn tăng gấp đôi lượng phô mai trên mỗi lát bánh pizza, bạn cũng tăng lượng calo nạp vào 312 calo hoặc hơn trên mỗi 100g khẩu phần..

– Pizza đông lạnh có lượng calo thấp hơn một chút. 100g bánh pizza đông lạnh có chứa khoảng 268 calo.

– Pizza đế dày mua ở các chuỗi bán thức ăn nhanh có chứa khoảng 282 – 313 calo.

– Nếu bạn là người yêu thích pizza nhưng lại sợ tăng cân thì pizza phô mai thường hay pizza phô mai chay sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn.

Mỗi lát bánh pizza chay có chứa khoảng 235 – 240 calo. Các loại rau như ớt xanh, cà chua và hành tây cũng sẽ bổ sung chất xơ và chất chống oxy hóa trong khi giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

• Bí xanh bao nhiêu calo? Ăn bí xanh có béo, có mập không?
• Bún bò bao nhiêu calo? Ăn bún bò có mập, có tăng cân không?

Ăn pizza có béo không?

Sau khi biết được trong bánh pizza có bao nhiêu calo, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về việc ăn bánh pizza có béo không nhé. Với hàm lượng calo cao khoảng 285 calo và 10g chất béo bão hòa trong bánh pizza, việc ăn quá nhiều sẽ gây tăng cân là điều dễ hiểu.

Mặc dù có vị ngon nhưng ăn quá nhiều bánh pizza sẽ không tốt cho sức khỏe. Nó làm tăng lượng cholesterol trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, gây béo phì và tăng lượng đường trong máu. Một số đối tượng không nên ăn quá nhiều pizza như trẻ em, người già, người mắc bệnh tiểu đường, béo phì, bệnh tim nên tránh ăn loại thực phẩm này.

Nhưng bạn cũng không phải quá lo lắng, vì nếu biết cách điều chỉnh tần suất và biết cách ăn uống, bạn sẽ có thể kiểm soát được cân nặng của mình mà không cần từ bỏ món ăn yêu thích này.

Đối với một người bình thường nặng 70kg, anh ta sẽ mất khoảng 30 phút chạy bộ để đốt cháy khoảng 300 calo bánh pizza. Nếu không vận động, lượng calo này sẽ không được sử dụng mà tích tụ trong cơ thể, lâu ngày sẽ gây ra các bệnh như béo phì, tim mạch.

=> Lichthidau.com.vn cung cấp keo bong da Châu Á, O/U, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Cách ăn pizza giảm cân hiệu quả

Chia pizza thành những phần nhỏ

Một chiếc bánh pizza thông thường sẽ được cắt thành 8 miếng, hãy thử cắt thành 16 miếng. Việc này sẽ khiến bạn có cảm giác đã ăn quá nhiều và muốn dừng lại. Ngoài ra, bạn cần giảm ăn nhiều bánh pizza, chỉ nên ăn 1-2 lát mỗi ngày để không bị dư thừa năng lượng.

Kết hợp pizza với rau củ quả

Trong rau củ quả chứa nhiều chất xơ, giúp giảm lượng đường trong máu và giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn. Do đó, đừng quên thêm salad, hành tây hoặc ớt chuông vào bánh nếu muốn giảm cân. Tránh những loại pizza có nhiều phô mai và tốt nhất, bạn có thể ăn pizza chay để ăn ít năng lượng hơn.

Thêm gia vị cho món pizza

Tăng độ cay bằng cách thêm các loại gia vị như tiêu hoặc ớt, điều này sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp năng lượng được tiêu hao nhanh chóng.

Giảm lượng phô mai

Lớp phô mai vàng thường đi kèm với một lớp dầu ăn đậm đặc. Cắt giảm lượng phô mai sẽ giúp bạn tránh nạp thêm một lượng lớn calo vào cơ thể.

Trên đây là một số chia sẻ về Pizza bao nhiêu calo và ăn Pizza có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Pizza có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục giải trí để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem lich thi dau bong da hom nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website lichthidau.com.vn nhé!

"Chúng tôi muốn nhắc lại rằng, các thông tin được cung cấp đã được tổng hợp và phân tích từ nhiều nguồn khác nhau, và chỉ mang tính chất tham khảo hữu ích."