Đá cầu là gì? Những điều cơ bản về bộ môn đá cầu

Đá cầu là gì? Đá cầu là môn thể thao được chơi nhiều ở Việt Nam và Trung Quốc. Vậy môn thể thao này có bao nhiêu loại và có lợi ích gì đối với sức khỏe. Cùng videobongda.com.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây. 

Đá cầu là gì?

Đá cầu là một môn thể thao được chơi nhiều ở Việt Nam và Trung Quốc. Người chơi sẽ cần dùng các bộ phận trên cơ thể trừ tay để điều khiển quả cầu trên không sao cho nó không bị rơi xuống đất. Trò chơi này bắt nguồn từ một  trò chơi dân gian ở Trung Quốc. Ngày nay bộ môn này được chơi trên sân giống như sân cầu lông, cầu mây hay bóng chuyền với lưới chia đôi hai phần sân.

Ngoài ra, đá cầu còn được chơi với hình thức một nhóm người chơi tâng cầu hoặc đá vòng tròn ở những nơi công cộng như công viên, sân tập thể dục. Trong những năm gần đây, đá cầu đã du nhập vào Châu Âu, Mỹ và một số vùng khác trên thế giới.

Môn đá cầu có bao nhiêu loại

Hiện nay, môn đá cầu được chia làm 3 loại là: Tâng cầu, Đá cầu nghệ thuật và Đá cầu thi đấu.

Tâng cầu:

Đây là hình thức mà người chơi dùng chân, đầu gối, ngực,…. để đỡ và tâng cầu và không để nó rơi xuống đất, người chơi sẽ không được dùng tay khi tâng cầu. Người chơi có thể tâng cầu bằng 1 chân hoặc 2 chân. Ket qua bong da truc tuyen sẽ đánh giá qua số lần tâng cầu được trong mỗi hiệp tâng cầu. Đây là hình thức mà các Trường học thường áp dụng cho học sinh.

Đá cầu nghệ thuật:

Đá cầu nghệ thuật còn có nhiều biến thể khác như đá cầu kiểng, đá cầu đâm, đá cầu tia chớp,… Cũng giống như cái tên người chơi loại hình này sẽ thực hiện đá cầu qua lại với người khác bằng những kỹ thuật trong bộ môn thể dục dụng cụ và múa Ba lê. Người chiến thắng là người thực hiện nhiều động tác khó nhất và điều khiển quả cầu khéo léo nhất. Ngòai ra loại hình đá cầu này cũng có thể chơi theo từng đôi hoặc từng nhóm người theo vòng tròn.

Đá cầu thi đấu:

Hình thức đá cầu này được chia làm 2 đội đá với nhau. Mỗi đội có thể có từ 1 đến 3 người tham gia thi đấu và được ngăn bằng dây lưới. 2 đội thi đất theo những Điều luật và khẩu lệnh của trọng tài trong bộ môn đá cầu. Đội chiến thắng là đội đạt điểm số tối đa của mỗi Sét đấu trước.

Điểm chung của bộ môn đá cầu là không được làm rơi quả cầu xuống đất. Quả cầu có thể được đá bằng chân, đầu gối, đùi, thân mình và không bao giờ được dùng bằng tay.

Chơi đá cầu có lợi ích gì?

Giúp tăng trưởng chiều cao

Đối với lứa tuổi vị thành niên thì đá cầu không những giúp trẻ lớn nhanh mà còn giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả. Việc vận động và di chuyển liên tục khiến các mô sụn ở khớp chân ở cột chân, đùi và đầu gối phát triển. Điều này giúp bạn vận động linh hoạt và kích thích tăng trưởng chiều cao tối đa.

Giảm cân

Chơi đá cầu cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả, tuy nhiên nó sẽ chỉ diễn ra khi bạn hoạt động với công suất cực kỳ cao và đều đặn. Ngoài ra việc giảm cân hay giảm mỡ bụng còn phụ thuộc vào các yếu tố như chế độ ăn uống hợp lý và việc tiêu hao năng lượng nhiều hơn lượng Calo tới từ các bữa ăn chúng ta nạp vào hàng ngày.

Việc buộc phải chạy theo quả cầu và dùng năng lượng để đá hay chuyền cầu đi giúp tiêu hao năng lượng tích trữ trong cơ thể. Từ đó giúp việc đá cầu giảm cân trở nên hiệu quả bạn cần phải đá cầu với cường độ khá cao và vận động hết công suất toàn thân càng nhiều càng tốt.

Giảm căng thẳng

Đá cầu là một trong những môn thể thao khiến người chơi toát nhiều mồ hôi khi di chuyển. Hơn nữa, trò chơi này mang tính tập thể, tăng sự gắn kết giữa những người chơi với nhau. Đây là cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả cho cả tinh thần lẫn thể chất.

>>> Xem thêm:Bơi ếch là gì? Những lợi ích tuyệt vời của bơi ếch đối với sức khỏe 

Chơi đá cầu làm săn chắc cơ đùi

Khi sử dụng nhiều và thường xuyên thì các nhóm cơ sẽ phát triển. Vì vậy việc chơi đá cầu thường xuyên sẽ giúp nhóm cơ đùi và cơ bắp chân phát triển nhanh. Độ dẻo dai và phản xạ của chân cũng nhanh nhạy hơn rất nhiều.

Với môn đá cầu, chủ yếu là sự di chuyển của đôi chân. Vì vậy chơi đá cầu, sẽ giúp đôi chân của các bạn trở nên săn chắc, thon gọn và khỏe mạnh hơn.

Tăng khả năng tập trung

Bạn cần tập chung vào những đường cầu di chuyển và điều chỉnh cơ thể để có thể đỡ được cầu. Vì vậy ngoài việc rèn sự quan sát và phản xạ nhanh thì nó còn rèn tính tập trung cho người chơi. Não bộ của người chơi cần phải hoạt động tập trung cao độ khi tham gia vào bộ môn này. Chính điều này đã giúp làm tăng sự tập trung và cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi.

Có thêm nhiều mối quan hệ

Tham gia một câu lạc bộ hay nhóm đá cầu tập thể sẽ giúp bạn giao lưu và kết bạn với nhiều người hơn. Bạn có thể vừa đá cầu vừa bình luận về kỹ thuật của mỗi người hoặc bình luận về những vấn đề khác xung quanh đến cuộc sống.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về đá cầu là gì? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi liệt kê ở trên sẽ hữu ích với bạn đọc.

Bên cạnh đó, mời bạn xem thêm kèo bóng đá hôm nay các giải đấu hàng đầu thế giới như Ngoại hạng Anh, Cup C1, Tây Ban Nha, Đức…..